TVA Sportabteilung Aerobic (Aschaffenburg)
Begrüßung
Ein modernes, junges Herz-Kreislauf-Training wird seit Anfang 2000 durch ein Team von hin und wieder wechselnden Trainern angeboten. Übernommen wurde die Gruppe von der viel geliebten Veronica Götzelmann und seinerzeit erweitert durch Beata und Jörg Arnold. Später war Sven Arnold für die Organisation verantwortlichen. Kerstin Imhof, Özen Schedel und Natalia Hock erweiterten das Team als Trainer.
Zum Beginn des Jahres 2012 übernahm Natalia Grammenos (Hock) die Abteilungsführung und leitet seit dem mit viel Engagement die Geschicke in der Abteilung. Zusammen mit einer Gruppe von Ersatztrainern sorgt sie dafür, dass das Programm kontinuierlich weiter läuft.
Bemerkenswert ist der Zulauf von Begeisterten zu diesem Training! Zu Spitzenzeiten konnte der Verein mehr als 500 Teilnehmer zählen – die freilich nicht alle gemeinsam trainieren konnten. Etwa 250-300 Personen waren es dann doch schon gelegentlich.
Auf der Grundlage aerobic-spezifischer Bewegungen haben sich diese Schwerpunkte herauskristallisiert:
Kickbox Aerobic als ein schnelles und fetziges, choreografiefreies Herz-Kreislauf-Training mit Elementen aus asiatischen Kampfsportarten;
Energy Step Plus Bauch Express, bei dem eine kleine Plattform, auf die man im Wirbel der tänzerisch oder athletisch anmutenden Choreografie hinauf- und hinabsteigt, für eine Steigerung des Energieverbrauchs sorgt;
Das Fatburner Intervall, wo neben dem Herz-Kreislauf-System auch im Sinne der Kraftausdauer Elemente eines Kraft-Workouts hinzukommen, um den Körper „schön“ zu straffen;
Und schließlich das Bauch-Beine-Rücken-Po + Dynamik Yoga, bei dem das Training auf die Straffung der zuvor genannten „Problemzonen“ ausgerichtet ist, mit einer kleinen Prise ausgewählter und reduzierter Positionen aus dem traditionsreichen Yoga.
Erstmals in den Frühlings- und Sommermonaten 2012 konnte Natalia das Angebot um das trendige Zumba erweitern und engagierte Maike Mai als erfahrene Zumba Trainerin.
Unser Aerobic Gesamtangebot umfasst Vielzahl von verschiedenen Sportrichtungen
- Bauch-Beine-Po
- Bauch-Beine-Rücken-Po + Dynamik Yoga
- Energy Step Plus Bauch Express
- Fatburner Intervall
- Kickbox Aerobic
- Zumba
Trainingszeiten
Alle nachfolgende Kurse finden in der TVA Turnhalle statt.
| Tag | Uhrzeit | Ort | Sport | Kommentar |
|---|---|---|---|---|
| Montag | 19:00 – 20:00 | TVA Turnhalle | Kickbox Aerobic | |
| Dienstag | 18:40 – 19:40 | TVA Turnhalle (im 1. Teil) | Zumba | Auf- und Abbau der Geräte ist Teil des Sporttrainings |
| 19:15 – 20:15 | TVA Turnhalle (im 3. Teil) | Aerobic Fatburner Intervall | Auf- und Abbau der Geräte ist Teil des Sporttrainings | |
| Mittwoch | 08:30 – 10:00 | TVA Turnhalle | Bauch-Beine-Rücken-Po + Dynamik Yoga | |
| 18:45 – 19:45 | TVA Turnhalle | Kickbox Aerobic | ||
| Donnerstag | 18:30 – 20:00 | TVA Turnhalle | Bauch-Beine-Po + Power Yoga | |
| 20:00 – 21:00 | TVA Turnhalle | Energy Step + Bauch Express | ||
| Freitag | 08:30 – 10:00 | TVA Turnhalle | Bauch-Beine-Rücken-Po + Dynamik Yoga | |
| 18:45 – 19:45 | TVA Turnhalle | Kickbox Aerobic | ||
| Samstag | – | – | – | |
| Sonntag | – | – | – |
Ansprechpartner
| Sport | Abteilungsleitung | Trainer |
|---|---|---|
| Bauch-Beine-Po | Natalia Grammenos | Jaqueline Dreher |
| Bauch-Beine-Rücken-Po + Dynamik Yoga | Natalia Grammenos | Natalia Grammenos |
| Energy Step Plus Bauch Express | Natalia Grammenos | Natalia Grammenos |
| Fatburner Intervall | Natalia Grammenos | Natalia Grammenos |
| Kickbox Aerobic | Natalia Grammenos | Sven Arnorld |
| Zumba | Natalia Grammenos | Albigleyde Messmann |
Natalia Grammenos
Mail Adresse: nataliaTVA@web.de
Jaqueline Dreher
Sven Arnorld
Albigleyde Messmann
An- und Abmeldung
Für die Anmeldung für das Aerobic Gesamtangebot wird eine gültige Mitgliedschaft im TVA 1860 Aschaffenburg e.V. benötigt. Die hier benötigten Schritte werden hier beschrieben.
Für das Teilnehmen von Kursen oder Trainings von unserem Aerobic Gesamtangebot wird eine Aerobic-Mitgliedskarte benötigt.
Eine Aerobic-Mitgliedskarte kostet 25,00 € pro Jahr. Erfolgt der Einstieg während des Jahres wird der Beitrag ggf. Anteilig berechnet. Dies wird auf persönliche Anfrage individuell entschieden.
Der Beitrag muss selbstständig auf das nachfolgende Konto überwiesen werden.
- Kontoinhaber: TVA Aerobic Konto
- IBAN: DE21 7955 0000 0008 6216 74
- BIC: BYLADEM1ASA
Anschließend veranlasst die Abteilungsleitung die Ausstellung einer Aerobic-Mitgliedskarte, sobald der Saison Beitrag auf das o. g. Konto eingegangen ist. Die Aerobic-Mitgliedskarte kann dann beim nächsten Training beim Trainer/-in abgeholt werden.
Bringe zu jedem Training eine gültige Aerobic-Mitgliedskarte mit, da kontrolliert wird.
Eine Abmeldung ist nicht notwendig. Eine anteilige Rückerstattung des Saison Beitrag ist nicht möglich. Wenn die Mitgliedschaft nicht mehr benötigt wird, kann man einfach die Zahlung der nachstehenden Saison Beiträge aussetzten.
Schnuppertraining
Ein kostenfreies Schnuppertraining ist jederzeit möglich 1x je Trainingszeit.
Fülle hier bitte unbedingt die „Erklärung zum Schnuppertraining“ aus und gebe sie beim Trainer ab.
Achtung, ohne gültige Mitgliedschaft im TVA gibt es keinen Unfallschutz. Auch nicht bei einem Schnuppertraining.
Hinweise
Die TVA Turnhalle nur mit sauberen Turnschuhe betreten. Normale Schuhe oder Straßen Turnschuhe sind in der Turnhalle verboten.
Die Hausordnung muss eingehalten werden.