Yoga

„Wir pflegen den Körper so, dass die Seele gerne darin wohnt“ – in wenigen Worten beschreibt dieser Satz das Ziel und den Weg im Yoga. Mit Hilfe von Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung gelingt es, in Körper und Geist Harmonie herzustellen. Im Alltag werden wir gefordert, fühlen uns manchmal überfordert und sehnen uns zunehmend nach Entspannung und Ruhe. Eine regelmäßige Yoga-Praxis verhilft zu mehr Ausgeglichenheit, besserem Körperbewusstsein und Wohlbefinden. Die positiven Auswirkungen von Yoga sind wissenschaftlich belegt und wer sich darauf einlässt, wird bald spüren welche Kraftquelle darin steckt.

Die 90-minütigen Einheiten erfolgen auf Grundlage des Hatha-Yoga und sind für Anfänger und Geübte geeignet.

Im Hatha-Yoga steht eine Körperarbeit im Vordergrund, die Geist und Körper wieder ins Gleichgewicht zwischen Spannkraft und Entspannung führt, damit die Lebensenergie wieder strömen kann. Es werden Körperübungen, Atemtechniken und Konzentrations- wie Meditationsübungen zu einem sinnvollen System vereint, um auf ganzheitlicher Ebene wieder eine Balance zu herzustellen. Muskeln und Organe werden entspannt, belebt und gekräftigt. Ganz nebenbei erwirbt man sich auch noch Körperkraft, innere Haltung und Aufrichtung.

Vermittelt werden die Grundformen der Asanas (Körperhaltungen), einfache Flows (Bewegungsabläufe), Grundlagen der Yogaatmung und Entspannung. Später werden die Haltungen vertieft und variiert. Es werden weiterführende Flows und Variationen eingeführt und die körperliche Intensität gesteigert.

Yogakurse – Grundstufe

Geschlossene Kurse, Anmeldung erforderlich, Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

Termine Dienstag jeweils 10 Uhr bis 11:30 Uhr

1.Kurs: 11.02., 18.02., 03.03., 10.03., 17.03., 24.03.2020
2.Kurs: 21.04., 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 26.05.2020
3.Kurs: 16.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 21.07.2020   

Termine Dienstag jeweils 17 Uhr bis 18:30 Uhr

1.Kurs: 11.02., 18.02., 03.03., 10.03., 17.03., 24.03.2020
2.Kurs: 21.04., 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 26.05.2020
3.Kurs: 16.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 21.07.2020

Kursgebühr für 6 Einheiten:

TVA Mitglieder         40 €
Nichtmitglieder        50 €

Bitte überweisen auf:

TVA Vereinskonto Yoga
IBAN DE29 / 7955 / 0000 / 0011 / 5794 / 48
Verwendungszweck: Yoga

Ort

TVA Halle / Raum 2 im Untergeschoß.

Kleidung

Bequeme Kleidung, dicke Socken.

Außerdem

Bitte eine Decke für Entspannung im Liegen und falls vorhanden Yogakissen mitbringen.

Organisation und Kursleitung

Anmeldung

Telefonisch:    06021 – 299464 oder 0162 – 3973430
per Email:      info@petraseipel.de
Eigene Internetseite: www.petraseipel.de